为引导青少年正确处理人际关系、提升社交能力、筑牢心理健康防线，2026年5月26日，由共青团合肥市委员会主办，安徽（合肥）12355 青少年服务台、合肥市青少年权益保护和预防犯罪工作协会协办的 “合青护航・快乐成长” 送服务下基层示范活动走进安徽新华高级技工学校。本次活动以“友伴青春 温暖同行”为主题，邀请二级心理咨询师徐文娟授课，为学生们送上一场干货满满、温暖走心的人际交往与心理健康专题讲座。

 
讲座伊始，徐文娟老师以“我们身边的‘关系网’”为切入点，深入浅出地解读人际交往的定义、特点与核心功能。她引导同学们梳理自身人际关系圈，将其划分为亲密信任的内圈、重要关联的中圈和日常联系的外圈，帮助大家清晰定位不同关系的亲疏远近。同时，老师点明人际交往兼具自我认识、获取信息、心理保障等重要作用，是青少年适应社会、塑造健康人格的关键途径。
为让同学们直观感知人际边界，活动设置趣味十足的“人际红绿灯”互动游戏。老师抛出各类校园人际场景，同学们以“绿灯（理解包容）、黄灯（介意多想）、红灯（生气抵触）”三种手势即时回应真实感受。互动后，徐文娟老师总结核心观点：人际关系最大的困扰，往往是用自己的感受衡量他人情绪，懂得尊重他人的黄灯与红灯，便是最高级的情商。针对青少年处于“心理断乳期”、存在自我中心与过度敏感的特点，老师也给出成长小贴士，鼓励大家学会倾听、用事实沟通。

 
在 “人际关系的秘密武器” 环节，徐文娟老师重点分享实用交往技巧。她详细拆解非暴力沟通四步法 —— 观察、感受、需求、请求，强调沟通要立足事实、坦诚感受、明确需求、清晰请求，拒绝指责与翻旧账。同时，围绕积极倾听、换位思考、建立健康边界等核心能力，老师指导同学们学会温和坚定地说 “不”，多用 “我” 句式表达感受，守住自身底线、尊重他人边界。“情绪上头先闭嘴、不传话跟风站队、尊重边界守住底线” 三句人际黄金法则，更是让同学们收获满满。

 
讲座最后，徐文娟老师聚焦 “尊重他人、接纳自己”，分享人际交往自我调适方法与基本原则。她引导青少年全面认识自我、树立交往信心、主动沟通、管控情绪，坚守宽容、真诚、平等、适度的交往准则。现场，老师还以 “生命刻度尺” 引发同学们思考未来人生规划，鼓励大家以积极心态拥抱青春、温暖同行。
 
本次活动作为安徽新华“心理健康活动月”的重要内容，紧扣青少年成长需求，将心理健康知识与人际交往技巧有机融合，内容贴近校园生活、形式生动有趣。不仅帮助青少年破解人际困惑、掌握交往技能，更引导他们学会接纳自我、尊重他人，以阳光心态应对成长挑战。